ورزش ها

پیشگیری از آسیب دیدگی در فوتسال

پیشگیری از آسیب ورزشی در فوتسال

آسیب دیدگی در فوتسال به دلیل این که این رشته یک رشته ی ورزشی با جذابیت بالا ست که هر لحظه در این ورزش ، با حرکت و سرعت همراه است به طوری که نهایت حرکات انفرادی و تکنیک های فردی تفاوت ها را رقم میزند ، زیاد است ، حال نگاهی کوتاه به آسیب دیدگی در این رشته ورزشی و راه های پیشگیری از آن بیاندازیم .

آسیب دیدگی در فوتسال متداول :
1_ آسیب دیدگی از نوع کوفتگی

2_ آسیب دیدگی از نوع ضرب دیدگی

3_ آسیب دیدگی از ناحیه زانو

4_  آسیب دیدگی از ناحیه رباط

5_ آسیب دیدگی از ناحیه مچ پا

6_ آسیب دیدگی از نوع شکستگی

پیشگیری از آسیب دیدگی در فوتسال :
1_ گرم کردن مناسب بدن قبل از تمرین و مسابقات و سرد کردن بعد از بازی
2_ افزایش انعطاف پذیری بدن برای جلوکیری از آسیب دیدگی
3_ بالا بردن سطح مهارت و تکنیک های مربوطه
4_ افزایش سطح آمادگی جسمانی و حفظ فرم بدن برای جلوگیری از آسیب دیدگی
5_ استراحت در هنگام خستگی ، بیماری و درد
6_ خرید کفش ورزشی و لباس ورزشی مناسب
7_ استفاده از قلم بند ، پد های محافظ زانو
8_ استفاده از عینک های محافظ چشم یا محافظ عینک برای ورزشکار عینکی
9_ ایمن سازی دروازه ها و رعایت حریم زمین بازی
10_ بازی بر روی کف پوش مناسب و استاندارد
11_ آمادگی ذهنی و روانی مناسب

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.